Frigarui de pui marinate cu mustar
Felul
Fel principal
Bucataria
Occidentala
Tipul
Dukan – atac (PP)
Portii
Timp de preparare
2
portii
10
minute
Timp de gatire
Timp de asteptare
10-30
minute
3
ore
Portii
Timp de preparare
2
portii
10
minute
Timp de gatire
Timp de asteptare
10-30
minute
3
ore
Ingrediente
1/2
buc.
Piept de pui dezosat, fara piele
2
linguri
Mustar fara zahar
3
linguri
Iaurt degresat
1
lingurita
Zeama de lamaie
2
catei
Usturoi
zdrobit
200
ml
Apa
calda
dupa gust
Sare de bucatarie
Etape
Taie pieptul de pui in cubulete de dimensiune potrivita.
Amesteca restul ingredientelor intr-un bol.
Pune bucatile de pui in amestecul obtinut si amesteca, apoi depoziteaza la frigider pentru 3 ore.
Le poti frige pe gratar (aproximativ 8 minute) sau la cuptor (180 grade C timp de 30 minute).