Meniu Dukan 6 zile croaziera cu explicatii

Meniu Dukan 6 zile cu explicatii

Croaziera „clasica” Dukan cea mai usor de tinut dupa parerea mea este cea in care alterneaza o zi de PP si una de PL (mai multe despre PP si PL). In ideea asta am facut meniul de mai jos. Lista de retete si lista de ingrediente se afla mai jos, dupa explicatii ;-)

Impartit pe zile vine asa:

Ziua 1 – (PP): Pentru prima zi eu as gati Ciorba de pui a la grec care imi va ajunge apoi toata saptamana, un Mic dejun Dukan pentru dimineata, Biscuiti Dukan cu ghimbir ca sa-i am la indemana :-) (sunt ok pentru zilele de PP), o portie de Frigarui de pui marinate cu mustar la pranz (impreuna cu ciorba fireste) iar seara as incheia cu… Ciulama Dukan. Tot in prima zi as gati si Painea Dukan cu branza pentru zilele urmatoare.

Ziua 2 – (PL): Dimineata incepe cu Sandwich Dukan cu carne si ou, la pranz Ciorba de pui a la grec la care adaugi Varza a la Cluj Dukan, apoi la desert Prajitura Dukan „Fluturas” (din care poti sa opresti pentru zilele urmatoare… daca poti :-) ) iar seara merge perfect o Salata boeuf Dukan.

Ziua 3 – (PP) Dimineata din nou Mic dejun Dukan, la pranz o portie din sfanta Ciorba de pui a la Grec completata cu Ciulamaua Dukan ramasa de la finalul zilei 1 iar seara as face direct o portie de Snitele Dukan. Bineinteles poti consuma Biscuiti cu Ghimbir pe parcursul zilei – nu depasi o portie totusi ;-) Tot azi as gati si Micul dejun Dukan cu rulouri ca sa-l am disponibil in ziua urmatoare.

Ziua 4 – (PL): Dimineata pornesti cu Micul dejun cu rulouri facut de cu seara, la pranz din nou Ciorba de pui a la Grec (poti sa o gatesti in doua serii daca nu vrei sa o lungesti 1 saptamana) iar la felul doi ultima portie de Snitele Dukan facuta cu o seara inainte. Desert? Desigur, Prajitura Fluturas daca mai ai (si ar fi bine sa mai ai, altfel depasesti „norma” de tarate ceea ce duce la stagnare); sau poti sa faci o Rulada Dukan Fantezie. La cina merge perfect o Salata de Boeuf…

Ziua 5 – (PP): Mic dejun cu Sandwich Dukan cu carne si ou, la pranz Ciorba de pui a la grec, o portie de Frigarui de pui marinate cu mustar, la desert Biscuitii cu ghimbir (stii cum merg astia la o cafea?), seara se incheie perfect cu o Pizza Dukan la microunde cu oua de prepelita (este mica, foarte gustoasa, iar ouale de prepelita aduc un plus binevenit de minerale si vitamine)

Ziua 6 – (PL): Dimineata pornesti cu ceva nou si gustos: Quesadilla Dukan! Gateste doua portii pentru ca e buna si seara ;-) Apoi la pranz continui cu clasica – si gustoasa – Ciorba de pui a la grec plus Lasagna Dukan fara tolerate iar la desert te premiezi cu un Cheesecake Dukan glazurat :-) Seara, ca sa nu gatesti din nou, bagi cealalta portie de Quesadilla – iar asta a fost cu adevarat o zi deosebita!


Portii
Grupeaza dupa: alfabet, Categoria, Felul, Bucataria, Tip
Deocamdata nu ai retete in meniu
IngredientMetric

Salut, sunt Alex Moise si imi place sa mananc mult, repede si bine, inclusiv noaptea la 12. Am facut Depozitul de Retete ca sa ne organizam cu usurinta in bucatarie, la magazin si pe cantar ;-) Ce parere ai despre Depozit? Comenteaza mai jos, parerea ta ma intereseaza!

3 Comentarii

  1. nicoleta

    Draga mea,

    felicitari pentru Depozitul de retete. este de un real ajutor, cel putin pentru mine care sunt o incepatoare in ale „Dukanului”. Sunt in faza II, croaziera, care este destul de lejera si de permisa si totodata usoara datorita retetelor tale.
    MULTUMESC

  2. Daniela Domasneanu

    Este super Depozitul de Retete, cu adevarat un ajutor pentru o buna organizare in bucatarie, in magazin si pe cantar.Felicitari Alex si multumiri pentru toate retetele ,ideile si postarile.Mie personal imi sunt de un real folos si cred tuturor ,,dukaneilor,, si nu numai.

    1. Alex Moise (Autor articol)

      Multumesc pentru aprecieri Daniela, ma bucur ca putem fi de folos :-)

Comentezi?